마이클 펠프스가 올림픽 수영의 전설이 된 방법

20년 동안 마이클 펠프스(Michael Phelps)는 하루 5마일, 일주일에 6일, 7일 수영장 바닥의 검은 선을 바라보며 저항성 액체 사이를 트롤링하면서 수영했습니다. 펠프스는 일요일과 생일에 수영을 했습니다. 그의 코치 Bob Bowman은 "다른 누구도 그렇게 하지 않았습니다."라고 말했습니다. 펠프스의 가슴이 금메달로 꽃피우기 시작했을 때, 외부 관찰자들은 그것을 유전적 재능 때문이라고 여겼습니다. 그러나 그것은 우리 모두에게 중요한 펠프스에 관한 가장 중요한 사실을 놓쳤습니다. Bowman은 "그를 위대하게 만든 것은 바로 일이었습니다."라고 말했습니다.

어느 날 오후, 동료 올림픽 선수들과 시합을 하러 가기 위해 버스를 타고 가던 중, 또 다른 수영 선수가 펠프스에게 질문을 했습니다.

"당신은 훈련을 많이 하는군요, 그렇죠?" 수영선수가 물었다. "아마도요." 펠프스가 말했다.

"근데 크리스마스에는 훈련 안 하잖아요?" "예, 그렇습니다." 펠프스가 말했습니다.

위대한 성취자들이 얻을 수 없는 재능, 믿기 힘든 유리한 해부학적 특성을 미리 갖고 있다는 것은 끊임없는 오해입니다. Scientific American은 심지어 펠프스의 6피트 4인치 체격에 그를 차별화시키는 기이하고 특이한 비율이 있는지 평가하려고 시도했습니다. 사실 팔이 약간 길다는 점을 제외하면 펠프스의 키는 키에 비해 예측 가능한 범위 내에 있었습니다. 분노한 한 스포츠 의학 전문가는 "그가 배짱을 단련했기 때문만은 아니다"라고 잡지에 말했다.

이 이야기는 Sally Jenkins의 "The Right Call: What Sports Teach Us About Work and Life"에서 발췌했습니다. 이 책은 Simon & Schuster의 계열사인 Gallery Books에서 6월 6일 출판될 예정입니다.

이것은 너무 많은 사람들이 일상생활에서 놓치는 지점입니다. 자신의 삶에서 지속적으로 탁월해지기를 원하는 사람은 조건화에 대해 아주 잘 알고 있어야 하며, 순전히 자신의 일만 한다고 생각하는 사람들도 마찬가지입니다. 21세기의 요구 속도는 모든 영역의 위대한 결정자들 사이에서 조건화를 점점 더 많은 요구 사항과 탐구 주제로 만들었습니다. McKinsey Quarterly의 분석가들은 "신체 건강, 정서적 건강 및 판단 사이의 연관성"을 인식했습니다. 이를 무시하는 사람들은 자신들이 뒤처지고 있음을 알게 될 것입니다. 펠프스가 23개의 올림픽 수영 금메달을 획득한 경력에서 경쟁자들이 그랬던 것처럼, 이는 다른 누구보다 두 배 이상 많은 금메달입니다.

2008년까지 펠프스는 전성기의 국제적인 선수가 되었고 올림픽 기록을 세우는 것을 목표로 삼았습니다. 펠프스는 베이징 올림픽에서 8개의 금메달을 따고 싶어했습니다. 1972년 뮌헨에서 마크 스피츠가 세운 기록은 단일 올림픽 대회에서 7승 이상을 거둔 사람은 아무도 없었습니다. 이 기록은 거의 40년 동안 유지되었습니다.

이를 깨기 위해 펠프스는 예선 예선과 결승전 사이에 단 9일 만에 17개 경주에 출전해야 했습니다. 그것은 어려운 전망이었습니다. 수영은 유난히 힘든 시험입니다. 물 속에서 움직이려면 몸의 모든 근육이 필요합니다. 물은 공기보다 저항력이 12배나 더 강합니다. 운동이 너무 힘들어 하루 종일 훈련하면 약 10,000칼로리가 소모될 수 있습니다. 베이징에서의 시도는 펠프스의 신체에 거의 상상도 할 수 없는 부담을 주었지만 그의 정신에도 부담을 주게 되었습니다.

그는 가장 피곤할 때 인생에서 가장 가까운 경주에 직면하게 될 것 같았습니다. 따라서 Phelps와 Bowman은 그를 육체적인 것뿐만 아니라 정신적으로도 단련시켜야 한다는 것을 알고 있었습니다.

순간순간 기민하게 생각하고 판단하는 능력이 없다면 그는 야망이 있지만 그것을 제대로 실행하지 못하는 실망스러운 또 다른 사람일 뿐입니다.

뇌는 신체에서 생각할 에너지를 빼앗아갑니다. 의자에 앉아 책을 읽거나 타이핑을 하고 있다고 해서 팔을 책상 위로 거의 올리지 않는다고 해서 육체적으로 일하고 있지 않다는 의미는 아닙니다. 당신은 특히 3~4시간 동안 지속적인 생각을 한 후에 매우 힘들게 됩니다. 휴식 상태에서도 뇌는 신체 연료의 약 20%를 소비하는 것으로 추정됩니다.

펠프스는 운이 좋게도 코치 Bowman의 지도를 받게 되었습니다. Bowman은 일주일 내내 반복되는 랩의 효과가 단순한 힘줄 훈련보다 훨씬 더 널리 퍼져 있다는 것을 알고 있었습니다. Bowman은 다양한 전문 지식을 갖고 있었습니다. 그는 플로리다 주립대에서 수영 선수로 클래식 음악을 전공하고 심리학을 부전공했으며 이러한 경험을 모두 활용하여 Phelps에게 압박감 속에서 수행하는 방법을 가르쳤습니다. 그는 수영선수가 마치 암기되어 감정을 가지고 곡을 연주할 수 있을 때까지 피아노 소절을 연습하는 피아니스트처럼 되기를 바랐습니다. 대중 앞에서 공연하는 동안 긴장한 상태에서도 그렇게 하기를 원했습니다.